简述室外健身器材单位平步机

室外健身器材中单位平步机由前后立柱、踏板、拉杆、把手等组成．它与太空漫步机的区别在于单位平步机的踏板运动轨迹是平行的．把手随踏板运动而摆动．而太空漫步机踏板运动轨迹是圆弧形。把手是固定在立柱上的单位平步机只供一人锻炼．另有两联平步机可供2人同时锻炼：
锻炼方法：双手握住把手。两脚分别踏在左、右跳板上．然后自然交替摆动．进行上、下肢的锻炼。两手前后拉动配合两脚的后协调行走。
锻炼强度；年轻人一般可锻炼812分钟。
主要功能：此项联系主要是发展下肢力量，同时也能兼顾上肢的锻炼，增强腰部的柔韧性，改善心血管功能，提高人体协调性和 抗眩晕能力。