常见的4类户外健身器材功能如何?怎样使用?

常见的4类户外健身器材功能如何?怎样使用?

    户外健身器材的常用设备有哪些？户外健身器材又如何使用？功能分别是什么？对这些相关问题您有多少了解呢，下面我们一起看看吧：

    1.双人漫步机,这是常用的一类户外健身器材，该户外健身器材可增强心肺功能，发展下肢肌肉力量。使用时双手握紧把手，两脚分开，在两个踏板上站稳，然后自然交替前后摆动，恰似平地漫步。严禁双脚同时前后摆动。

    2.三人太空漫步机这类户外健身器材可以增强心肺功能，发展下肢肌肉力量。使用时双手握紧把手，两脚分开，在两个踏板上站稳，然后自然交替前后摆动，恰似平地漫步。严禁双脚同时前后摆动。

    3.双人平步机这类户外健身器材是有氧耐力运动器械，通过上、下肢配合的持续摆动，可有效地提高心、肺、功能，增进健康。使用时需上、下肢配合做滑行行动，一般需持续15-30分钟，能达到有氧锻炼的效果。

    4.双人健骑机这类户外健身器材能增强肘关节、膝关节的柔韧性，促进血液循环，增强心肺功能，发展上、下肢及腰部肌群的力量。使用这类户外健身器材时跨期在座位上，双手握紧把柄，脚踩踏板，身体挺直，通过手臂屈伸及脚蹬反复运动达到锻炼的目的。