使用户外器材时不要紧抓扶手
    立春之后气温也将会逐渐回暖，越来越多原本窝在家里的市民开始重新拾起了早上锻炼的习惯。但是日出较晚还是会持续一段时间，早上等到可以锻炼的时候，马路上已经满是车辆和行人了。因此一些拥有户外健身器材的公园、广场等地就成了受市民欢迎的户外场所，也总能看到一群中老年人在户外健身器材上伸腰、压腿。
    无论是户外健身器材还是室外健身器材都要科学利用不可盲目跟风。部分使用户外健身器材锻炼的市民，有将双手紧握健身器材的习惯。但是在最近一项观测研究中发现，将双手紧握户外健身器材是一种误区。这是因为一方面由于人的手腕气力很小，长时间紧握户外健身器，手腕肌肉很容易疲惫。另一方面紧握健身器材时人的留意力也会转向手腕，身体其他部位就开始放松，使得大腿、胸部等本应获得熬炼的肌肉群无法获得有效的锻炼。